#VAAFIESTA
В самом СЕРДЦЕ ЛЕТА мы запускаем...
Смотреть полностью >>>
body & SUMMER: EVERY DAY TO FIT
БУДЬ ГОТОВ для S U M M E R!
Смотреть полностью >>>
S I E S T A
ВРЕМЯ для ОТДЫХА в ЖАРУ
Наш режим работы:
7.00 - 11.00
siesta
16.00 - 21.00
Смотреть полностью >>>
III ETAP The Fitness Revolution
На третьем этапе соревнование пройдет ...
Смотреть полностью >>>
The FITNESS REVOLUTION
TOP 10
I ETAP
THE FITNESS REVOLUTION
Смотреть полностью >>>
Последние комментарии:
1. Vitaly пишет:
- Молодец! Правильные делаешь выводы.
2. Nrjelena пишет:
- Взглянув на себя со стороны, понимаешь - Есть над чем работать! Есть к чему стремиться!
3. Vitaly пишет:
- QUEEN FIT SET FREE LADY - DETOX, MOORNING SHAKE - PROTEIN FOR WOMAN, SWEET DREAMS - WHEY & RASPBERRY ANTI RAADIKAL & METABOLIZM, WORK IT LADY - PRED - TREEN
4. Vitaly пишет:
- уже сегодня с 10.00 коктейль после тренировки! Вкус белого шоколада и малины.
5. Vitaly пишет:
- Спортивная форма, обувь , платья с собой. Еда в контейнер)
Обсуждение блогов:
6. Vitaly пишет:
- мы делаем для Вас
7. Vitaly пишет:
- Ради таких моментов мы сделаем конкурс ещё раз!
8. Vitaly пишет:
- чтобы стать успешной. - совсем необязательно ехать в Париж)
9. Vitaly пишет:
- Harjutuste tegemise reeglid!
10. Vitaly пишет:
- Team 2015:
Alina Korkiainen
Aljona Ruotsi
Kristina kusajeva
Diana Karutina
Обсуждение портфолио:
11. Vitaly пишет:
- Арина, очень хорошие данные.
12. Vitaly пишет:
- что происходит в голове, когда не хватает углеводов)
13. Vitaly пишет:
- Светлана, удачи тебе на конкурсе!
14. Vitaly пишет:
- Анна, удачи тебе на конкурсе!
15. Vitaly пишет:
- Svetlana Smirnova - Fitness Model Estonia 2008
Недавние посетители:
Vitaly
(10.06.2022 09:07)
alinamultonen
(25.07.2020 18:42)
Panda
(22.11.2019 23:07)
Vitalia
(09.12.2018 19:51)
Prius
(27.11.2018 13:55)
Новые пользователи:
alinamultonen
(20.07.2020)
Elina
(03.02.2020)
Популярные публикации:
1. Fitness Model Estonia 2011 (Просмотры: 14664)
2. FITNESS MODEL ESTONIA конкурс представляет участниц: (Просмотры: 12674)
3. Fitness Model Estonia 2011/ I osa (Просмотры: 11444)
4. Konkursi võitjatele/foto: Irina Kivimäe (Просмотры: 10858)
5. Основные положения конкурса (Просмотры: 9423)
GRAZ 27.SEPTEMBER
FITNESS MODEL/ MISTER ADONIS/ MISS FITNESS/ KIDS FITNESS
07.07.2022 | 2162 | 0 | 0 (0)
Смотреть полностью >>>
Девушки, которые не получили ответ на регистрацию, просим вас звонить: +37256454274 / эстонский язык, +37255636498 /русский язык
https://www.facebook.com/FitnessModelEstonia
07.07.2022 | 4894 | 1 | 5 (2)
Смотреть полностью >>>
1
2012
Open Premier Leaque
Olga Smirnova, Estonia, Narva
Veronika Daškevich, Läti, Riga
Svetlana Smirnova, Estonia, Narva
Viktorija Mažeikaitė, Leedu, Kaunas
Jelena Popova, Estonia, Narva
Daiva Steponkeviciene, Läti, Kaunas
07.07.2022 | 3814 | 6 | 5 (1)
Смотреть полностью >>>
Fitness World Contest 2012
29. сентября в городе Грац!
07.07.2022 | 2947 | 1 | 0 (0)
Смотреть полностью >>>
INJOY. International Fitness Contest
Скоро пройдёт очередной конкурс в Австрии International Fitness Contest 2012.
07.07.2022 | 2902 | 2 | 5 (1)
Смотреть полностью >>>
Fitness Model Estonia 2011
EGLE ELLER -NABI, TALLINN
07.07.2022 | 14664 | 5 | 5 (5)
Смотреть полностью >>>
Начало!
19.12. - 24.12
07.07.2022 | 2907 | 0 | 0 (0)
Смотреть полностью >>>
Fitness World Contest 2011
07.07.2022 | 2942 | 0 | 0 (0)
Смотреть полностью >>>
Loosimis Konkurs
07.07.2022 | 2827 | 0 | 0 (0)
Смотреть полностью >>>
Страницы: [1]
СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится
Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла.
На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.