English Language Русский язык Eesti keel Home Fitness Modell 2016 Casting
СтатьиФотогалереяКонкурсАфишиVIDEOПользователиКонтактFitness Model Estonia on Facebook

Кастинг на конкурс
FITNESS MODEL ESTONIA 2016

Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!


  Забыли пароль?      Новый пользователь

Power of fitness club - узнай свои возможности!

Начнём Нарва - Рига!

Добавлено  24.02.2020 | Просмотры  2849 | Комментарии  0 | Рейтинг (голоса)  5 (1)

Цель:
Создание и поддержание мотивации у любителей фитнеса. Популяризация силовых упражнений и здорового образа жизни.

PFC – участником проекта может быть любой желающий.
PFC – Свои показатели узнаёшь и начинаешь улучшать их каждую неделю. И твоя мотивация взлетит настолько, что тело будет меняться с космической скоростью!
Начнём в Нарва – Рига!
Описание проекта:

PFC - выполнение силовых упражнений, которые ориентированы только на твои личные показатели по времени ( для выполнения упражнения 1 минута). Скорость и правильность выполнения помогают набрать больше повторений за минуту. Сумма выполненных повторений в предложенных упражнениях переводится в пункты. При желании каждую неделю ты можешь ещё раз выполнить задания. В случае улучшения результата станет больше пунктов. Информация о результате приходит на @ электронный адрес каждую неделю в форме протокола. Каждые три месяца твой результат приносит призы.
Программа упражнений для женщин:
1. Вис на перекладине
2. Подъём грифа вверх весом 15 кг из положения стоя с плечевого пояса
3. Приседания с широкой постановкой стопы и грифом весом 15 кг на плечах.
4. Отжимания из положения сидя на коленях.
5. Подъём на пресс способом « V»

Программа для мужчин:
1. Отжимания в упоре на брусьях
2. Подъём грифа вверх весом 20 кг из положения стоя в наклоне.
3. Приседания с весом 60 кг
4. Отжимания из положения в упоре лежа.
5. Подъём ног к поясу из положения виса на высокой перекладине

Упражнения выполняются
поточным методом с паузой на отдых 2 минуты.

Только лучшие результаты по категориям становятся общедоступными : 1- 6 места.
Категории :
Дети 14 -16 лет*
молодёжь 17 – 22 лет,
мужчины 23 – 30 лет, 31- 40 лет, 41 – 50 лет
женщины 23 – 30 лет, 31 – 40 лет, 41 – 50 лет.

В проекте принимают участие только любители .

Срок участия в проекте неограничен. Количество участников в категории также неограниченно.

Звони, узнавай подробности и участвуй:
« Начни верить ! И твой дух победит все слабости!»
+37255636489

На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют!

NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

  СОВЕТ ДНЯ:
Следующий раз

Лучший совет по фитнесу: придя домой из зала, первым делом собери свою спортивную сумку для следующего раза:)




Copyright ® Fitness Modell Estonia. 2007-2020.
Vaarikaelu OÜ, Narva, Puskini tn. 25-46.
E-mail: vitali_malinin@mail.ru
Programming & design: Deniss Ignatjev

Home    Contacts