Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Поле ПРАЗДНИКА ! из ЖИЗНИ...   20.04.2024 |   4791 |   0 |   0 (0) Из жизни! Желая справиться с избытком вкусной еды, поглащенной в день WEEKEND МЫ хотим вернуться к тренировкам без потерь и быстро! Поэтому многие, как, правило, ограничивают себя на пути к ЗДОРОВЬЮ на все 100% Пока не придёт день X: И вот ОГРАНИЧЕНИЯ ДЕЛАЮТ сон нарушенным, общение с людьми напряженным, здоровье начинает подводить и вес показывает набор жира по всем фронтам и потерю мышц. Так приходит в нашу жизнь опыт , который подсказывает, что ЗДОРОВЬЕ - ЭТО НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ, а наоборот, разумное управление всем набором вредных и здоровых привычек в нашем образе ДЕЙСТВИЙ! Итак, по порядку о том, какие действия в ПРАЗДНИКИ позволяют идти дальше и достигать результата в тренировках: 1.с утра до позднего вечера поглащение КАЛОРИЙ из разных нутриентов организм не успевает прочесть и продолжает их сжигать в случае , если ваш рацион подобран и согласован с тренером! 2. СНИМАЕМ ОГРАНИЧЕНИЯ в стиле "я на правильном питании " ТАК МЫ избежим срывы т.е. ЗАЖОРЫ (психо эмоциональный стресс ) и дальнейшее накручивание количества тренировок в недельном СПЛИТЕ! 3. УТРО WEEKEND вода, кофе с маслом и круасанами и вперед делать много ходьбы на улице. Банально нахождение на улице помогает справиться с пищевыми соблазнами. 4. В течение дня в АКТИВЕ , но без спорта : от спорта должен быть также отдых, который восстановит мышцы перед ещё более крутой гипертрофией. Пусть будет это суббота и воскресенье! 5. Формула идеальной тренировки AEROBIC & POWER Подробности твоей схемы спроси у тренера. 6. В случае алкогольного стола со всеми исходящими необходимо сохранить картинку АЛКОГОЛЯ, НО, при этом уверенно топать к уменьшению дозировки и отделению его от праздника, заменяя большим количеством воды и лецитина. ( подавляющее большинство спортсменов употребляют АЛКОГОЛЬ, достигнув ОЛИМПИЙСКОГО результата!) 7. Спортсмен и любитель, который уделяет внимание бадам всегда круче. Поэтому Омега, bcaa, vitaminid протеин принимаем для ускорения восстановление и прогресса. возвращение в КЕТО питание) после сильно сладкого дня , как вариант фитнес СНЭКИ! ТЕПЕРЬ в нашем магазине вместо 13, 5 гр сахара ТОЛЬКО 1 ГРАММ! На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.