Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /data01/virt17525/domeenid/www.fitnessmodell.ee/htdocs/includes/functions/database.php on line 15 | FitnessModell.ee |
Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016
Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!
Fitness Model Estonia
GREECE, KOS
28.04.2025 | 7861 | 0 | 0 (0)
Анастасия Васильева - Fitness Model Estonia в Греции на острове Кос.
Мы получили от неё материал о тренировке . Она получилась по всем правилам жанра стрессовая и для мышц , и для тела . Главным моментом выделяем:
амфитеатр, где можно для аэробики использовать ступени. В качестве нагрузки Анастасия использовала покрышки
Как она сделала тренировку full body
core work
arm training
& leg work
смотрите на канале youtube/FITNESS MODEL ESTONIA trademark
instagram/@fme_trademark
На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют!
NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.
СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится
Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла.
На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.