Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Отчётный день Марии! мой завтрак.   16.01.2026 |   10235 |   3 |   0 (0) Перекус выдался в дороге Обед тоже выдался в дороге. Ужин дома. Мария, прокомментируй фотографии: "Обед" и "ужин"?) Очень просят читатели)   Vitaly Malinin aka Vitaly  |    09.02.2016 08:48 Обед состоял из лапши твёрдых сортов,кура на пару и помидоры.Ужин-творог обезжиренный и яблоки.   Maria Ponomarjova-Ivankovits aka Maria P  |    11.02.2016 13:53 Спасибо))) и удачи в этом трудном деле)))   Jelena Petra aka JelenaPetra  |    11.02.2016 19:55 NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.