Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Музыка и тренировка   28.04.2025 |   7863 |   0 |   5 (1) Для того чтобы ваши тренировки проходили успешно и результаты не заставили себя ожидать вам просто необходимо подобрать для себя подходящий плейлист. Ведь ваши движения будут четкими и слаженными, т.к. вы будете двигаться под ритмы музыки, в которой каждый такт соразмерен другому. Давно доказано, что музыка улучшает трудоспособность во время тренировок, вы ощущаете прилив сил и бодрости, особенно такой поток энергии чувствуется при занятиях фитнесом под любимую музыку. Интересно знать «Основной параметр музыки для фитнеса — устойчивый ритм без пауз. Исключение можно сделать только для интервальных программ, когда кардионагрузка чередуется с силовой: там подойдет и рваный ритм. Музыкальный размер — строго четыре четверти, то есть ритм марша. Важный момент — темп. Взять, к примеру, степ-аэробику. Новичкам лучше ставить музыку со скоростью 120–132 удара в минуту, иначе тренировка чревата травмами. Со временем темп можно увеличить до 142 ударов. Специально для вас мы подобрали плейлист, который вы можете использовать на различных видов тренировок. Elizabeth Gillies - You Don't Know Me Ariana Grande - Break Free ft. Zedd One Direction - One Way Or Another Shakira - La LaLa (Brazil 2014) ft. Carlinhos Brown Willow Smith - Whip My Hair Avril Lavigne - I Don't Have to Try Chris Brown - Yeah 3x Pharrell Williams – Happy Selena Gomez - Stars Dance Austin Mahone - MMM Yeah ft. Pitbull Наслаждайтесь тренировкой! На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Занятия спортом – это не просто хобби! Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?