Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Как восстановить фигуру после родов?   17.06.2025 |   7896 |   0 |   0 (0) Чаще всего молодая мама испытывает недовольство своей фигурой после родов. Но сидеть и грустить совсем не обязательно, уже на следующий день после родов можно и нужно заняться восстановлением своей фигуры. А после выписки в домашних условиях можно продолжать выполнять совсем не сложные упражнения. Уже давно известно, что даже 15 минут в день несложных занятий помогут сбросить лишние килограммы и привести себя в норму. Не используйте никаких новомодных диет. Лучше укреплять необходимые группы мышц – живот, бедра, спину. Причем комплекс может состоять всего из 4-7 упражнений. Но самое главное это, конечно, же правильная осанка. Поэтому как можно быстрее нужно приступать именно к восстановлению осанки. Во время беременности женщины привыкают ходить со смещенным центром тяжести, после родов это может сыграть злую шутку, и если вовремя не принять меры, то даже с хорошей фигурой, вы будете ходить с выдвинутым вперед животом и откинутой назад спиной. Так же не забывайте о том, что нагрузки следует увеличивать постепенно и заниматься в удовольствие, тогда и результат будет обязательно! На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.