Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Фитнес сегодня!   25.04.2024 |   4798 |   1 |   0 (0) Сегодня фитнес – один из самых популярных видов физической деятельности в мире. Но фитнес, в отличие от других спортивно-массовых направлений, имеет свою методику тренировок, которая на сегодняшний день является самым оптимальным вариантом, как для женщин, так и для мужчин, в достижении пропорционального, подтянутого телосложения и укрепления здоровья. Методика тренировок в фитнесе заключается в сочетании работы на тренажерах и с отягощением с аэробной нагрузкой любой направленности (велосипед, плавание, бег, сауна, для женщин – аэробная нагрузка под музыку). Для каждого занимающегося составляется индивидуальная тренажерная программа с учетом состояния здоровья, физической подготовленности, возраста и на самые «проблемные» зоны тела. Тренер показывает, как необходимо работать на тренажерах, объясняет технику выполнения упражнений, контролирует действия занимающегося и корректирует их, при необходимости. То есть, занятия проводятся с индивидуальным подходом. Даже при занятиях в группе (для женщин), перед аэробной нагрузкой под музыку, тренер дает новичкам рекомендации, как и что необходимо делать в этой части тренировки. С помощью тренажеров и отягощений вы «лепите» свое тело, делаете его пропорциональным, избавляетесь от незначительных недостатков физического развития телосложения (отсутствие талии, узкие полечи и т.д.) ,укрепляете мышцы, делаете тело упругим и подтянутым. А с помощью аэробной нагрузки вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, развиваете подвижность суставов и связок, гибкость. Сочетание таких нагрузок дает великолепные результаты, проверенные временем Suured tänud kõikidele partneritele koostöö eest Sellel aastal konkurss toimub juba kuues korras!   Vitaly Malinin aka Vitaly  |    10.08.2013 10:23 NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.